Не все имеют возможность после пьянки остаться дома и отдохнуть. Некоторым приходится идти с похмелья на работу, несмотря на тяжелое состояние.
Что делать при похмелье на рабочем месте?
Бодун может отрицательно отразиться на работоспособности человека. При тяжелом похмельном синдроме оставаться коммуникабельным и доброжелательным довольно сложно. Не все знают, как избавиться от похмелья на работе.
С утра, перед выходом, нужно провести мероприятия, которые позволят оперативно реанимироваться. Контрастный душ – средство, которое взбодрит и активизирует все системы организма. Вода также поможет очистить поры от токсинов и убрать неприятный запах.
Завтрак должен быть легким. Это позволит не перегружать пищеварительную систему. Следует понимать, что жирная и жареная пища окажет дополнительную нагрузку на печень. Вследствие этого длительность детоксикации увеличится. Идеальный завтрак при похмелье – кисломолочная продукция, овощи и фрукты.
Нормализовать состояние также помогут такие советы:
- Если с утра присутствует тошнота, желательно очистить желудок. Усилит эффект очищения промывание. Необходимо выпить залпом 2-3 литра очищенной воды и, надавив на основание языка, спровоцировать рвотный рефлекс.
- После очищения следует принять сорбент. Можно воспользоваться всем хорошо знакомым активированным углем. Медикамент принимается по пилюле на 10 кг.
- Помогает взбодриться и ускорить детоксикацию легкая зарядка. Подъем тяжестей опасен при похмельном синдроме и может спровоцировать проблемы в работе сердечной мышцы. Особенно быть осторожными следует лицам с уже имеющимися заболеваниями сосудов и сердца. При похмелье лучше ограничиться упражнениями на растяжку.
- В течение дня нужно пить много жидкости. Это может быть простая вода, а также минералка. Жидкость поможет ускорить выведение продуктов разложения алкоголя. Лицам с почечными и сердечными недугами следует посоветоваться с врачом относительно количества употребляемой жидкости.
Некоторых интересует, как можно скрыть похмелье. После детоксикационных процедур необходимо уделить время внешнему виду. Свежесть и опрятность позволят отвести подозрения и пристальное внимание. Поэтому одежда должна быть чистой и выглаженной.
Чтобы избавиться от красноты на глазах, можно воспользоваться каплями. Освежить дыхание помогут мятные конфеты или жевательная резинка. На тот случай, чтобы начальство не задавало лишних вопросов, человек может сразу сказать о том, что его беспокоят головные боли.
Если возможность позволяет, нужно регулярно выходить на воздух. Свежая порция кислорода положительно отразится на скорости детоксикации и общем состоянии больного. В обеденное время по возможности нужно поспать.
Поход в аптеку
Если работа позволяет выйти в аптеку, можно купить медикаментозные средства. Антипохмельные препараты помогут устранить головную боль, тошноту и наладить общее состояние. У каждого лекарства есть побочные проявления и противопоказания. Перед использованием пилюль следует внимательно прочитать аннотацию к ним.
Отличные результаты при терапии бодуна показал Зинал. Он быстро ставит больного на ноги. Поэтому на работе препарат будет очень кстати.
Некоторые используют специальный коктейль, действующий мгновенно. Однако его следует применять лишь в крайних случаях. Необходимо одновременно принять активированный уголь (8 пилюль), Но-Шпу (2 пилюли) и аспирин (1 пилюлю).
Восстановление нервной системы
После употребления алкоголя одна из первых под удар попадает нервная система. При этом человека беспокоят головные боли и перемены в настроении. Эти симптомы похмелья мешают на работе выполнять обязанности.
Нормализовать психоэмоциональное состояние помогут специальные препараты. Среди популярных средств Глицин, Пикамилон и Пантогам.
Можно также сделать напиток из какао. Он нормализует питание головного мозга кислородом и даст заряд энергии. Какао можно также заменить шоколадом.
Бананы с похмелья
Этиловый спирт – токсичное вещество. Употребление горячительных напитков отрицательно сказывается на всех системах организма. Алкоголь вымывает витамины и минералы.
Бананы помогают снять симптомы похмельного синдрома. Они выводят яды из организма и оказывают благоприятное влияние на работу сердца. В бананах содержится калий, который крайне необходим сердечно-сосудистой системе.
Фрукт идеально подойдет при похмельном синдроме. Он не раздражает желудок и не перегружает пищеварительную систему. Если тошнота мешает поесть, банан будет лучшим решением.
Мацони с похмелья
Заменит традиционный кефир мацони. Родина кисломолочного напитка – Кавказ. Средство имеет приятный вкус и освежает. Мацони подойдет на тот случай, когда при похмелье отсутствует аппетит.
Средство ускорит процесс выведения ядов. Помимо устранения последствия интоксикации, мацони благоприятно повлияет на работу пищеварительной системы. Напиток восстанавливает микрофлору кишечника.
Мацони продается не в каждом магазине. На этот случай кисломолочный продукт можно заменить Айраном или Таном. Напитки действуют аналогично Мацони.
Что делать, если нет возможности выйти на улицу?
Не у всех есть возможность покинуть рабочее место и сходить в аптеку или магазин. В этом случае можно воспользоваться несколькими рекомендациями.
Помогут нормализовать состояние:
- Сладкий чай или вода с сахаром. Такой напиток позволит решить проблему недостатка глюкозы.
- Умывания водой. На протяжении дня желательно постоянно умываться. Если есть возможность, лучше не вытирать лицо.
- Небольшие перерывы на рабочем месте. Алкогольная интоксикация – патологический процесс, при развитии которого следует побольше отдыхать. Если сделать это полноценно не получается, необходимо максимально разгрузить рабочий день.
Проветривание. Следует открыть окно в рабочем помещении. Свежий воздух придаст сил и поднимет настроение.
Поможет при отравлении алкоголем дыхательная гимнастика. Ее следует выполнять в положении сидя. Специалисты советуют дышать так, чтобы нагрузка приходилась на живот.
Сперва следует максимально вдохнуть. После этого необходимо выполнить задержку дыхания (до 8 счетов). В некоторых ситуациях возможны головокружения. В этом случае следует выполнять минимальное количество циклов.
