Тошнота и рвота, сильная головная боль, сухость во рту… С симптомами похмелья знаком каждый, кто хотя бы раз «перебрал» с алкоголем. Одним из самых эффективных «лекарств» от алкогольного отравления является крепкий, здоровый и правильный сон. Но, к сожалению, уснуть после бурных «возлияний» удается далеко не сразу. Особенно, если человек уходит в многодневный запой. Нарушение режима сна может повлечь за собой массу неприятных последствий. Поэтому люди, предпочитающие отдыхать со стаканом алкоголя в руках, должны знать, как уснуть с похмелья, применяя проверенные методы лечения этой проблемы.
Если человек не спит в течение нескольких дней, его организм не может отдохнуть и восстановить потерянные силы. Обычно, разовый прием алкоголя помогает уснуть. Но если спиртное принималось систематически, на фоне похмельного синдрома может возникнуть характерное расстройство сна. В этот момент, у некоторых людей возникает мысль, что очередные 100 грамм горячительного напитка помогут уснуть. И зачастую, оно является ошибочным: действительно, алкоголь может дать кратковременный эффект, но такой отдых вряд ли можно назвать физиологическим: больной просыпается от каждого шороха, его мучают кошмары, а сам «отдых» вряд ли можно назвать таковым.
Причины бессонницы после алкоголя
Попадая в организм, этанол провоцирует выброс дофамина – «гормона счастья». Это объясняет, почему люди получают удовольствие при распитии спиртного. Но мало кто знает, что со временем он трансформируется в адреналин и норадреналин – вещества, толкающие любителей выпить на «пьяные подвиги».
В норме, симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы находятся в равновесии. Во время сна парасимпатика берет верх, что и позволяет человеку спать спокойно.
При приеме алкоголя возникает дисбаланс в работе ВНС с повышением активности симпатического отдела. Это приводит к:
- Повышению артериального давления;
- Учащению сердцебиения;
- Психоэмоцинальному возбуждению;
- Беспокойству, тревожности, напряженности.
В совокупности, эти факторы приводят к неспособности расслабиться и уснуть.
Помимо этого, бессонница может быть причиной ухудшения общего физиологического состояния. Без отдыха, организм не может восстановиться естественным путем. Как следствие, у больных развиваются различные проблемы психологического, психического и физиологического характера.
Виды алкогольной бессонницы
Учитывая количество выпитого, качество принятого спиртного и общее состояние человеческого организма, алкогольную бессонницу можно разделить на несколько видов:
- Проблемы с отходом ко сну. Наблюдаются у здоровых людей, «перебравших» с крепкими напитками. В процессе засыпания у больных «скачет» давление, сбивается ритм сердцебиения, появляется тревожность. В «запущенных» случаях – постоянное сильное перевозбуждение, пугливость;
- Беспокойство. Из-за нарушения биологических ритмов сон в медленной фазе становится неглубоким, из-за чего человек может пробуждаться от незначительных шорохов, малейших шумов. Нередко, такие пациенты страдают от сильных головных болей, ночных кошмаров, слуховых или зрительных галлюцинаций;
- Хроническая бессонница. Провоцирует расстройства восприятия. Больные страдают от галлюцинаций в виде образов, видений, ощущений. Человек, страдающий от подобного недуга, испытывает серьезные психоэмоциональные нагрузки, панику и страх. В дальнейшем такое состояние может привести к развитию острого психоза.
Нарушение сна – серьезная проблема, требующая незамедлительного решения. Но далеко не у всех хватает смелости обратиться за профессиональной помощью. Благо, решение данной проблемы есть не только в классической, но и в народной медицине.
Как нормализовать сон после запоя?
Некоторые люди склонны считать, что для нормализации состояния с «бодуна» достаточно принять небольшую дозу алкоголя. Но, по сути, такое решение способно лишь ухудшить самочувствие больного: качество такого сна остается под большим сомнением. Для нормализации сна необходимо решить первопричину проблемы, а именно – очистить организм от алкогольных токсинов.
Категорически запрещено принимать успокоительные и снотворные лекарства без консультации с опытным врачом. Под действием этанола, токсические свойства некоторых препаратов усиливаются в несколько раз.
Двойная нагрузка на печень, которая перерабатывает продукты распада этилового спирта, может спровоцировать серьезные повреждения клеток этого органа. Рекомендуется отказаться от кофе или крепкого чая, т.к. они вызывают возбуждение ВНС.
Лечение алкогольной бессонницы
Поскольку отсутствие или расстройства сна – симптом, присущий алкоголизму, заниматься самолечением не консультируясь с квалифицированным специалистом – категорически запрещено. Тем не менее современная и народная медицина предлагают массу способов, с помощью которых можно быстро уснуть с похмелья или устранить бессонницу в домашних условиях.
Так, можно использовать аптечные средства, отпускающиеся без рецепта. Нелишним будет узнать о том, как с таким недугом боролись наши предки: в народной медицине имеется ряд рецептов, позволяющих убрать симптомы похмелья и вернуть человеку нормальный, здоровый сон средствами, подаренными природой.
Но ингредиенты для приготовления снадобий и отваров по таким рецептам есть далеко не всегда. Особенно трудно достать их людям, живущим в больших городах. А те, кто хотя бы раз столкнулся с нарушениями сна, “переборщив” с алкоголем, знают, как тяжело бывает заставить себя встать и пойти в аптеку. Благо, облегчить страдания можно и подручными средствами.
Медикаментозное
Первый шаг на пути к излечению – полный отказ от приема спиртного. «Очищение» и подготовка организма к восстановлению начинается со снятия симптомов похмелья.
Стоит отказаться от сильных лекарств с широким спектром действия (Димедрол, Валиум, Элениум), отдавая предпочтение менее эффективным, но щадящим седативным препаратам, в число которых входят:
- Глицин;
- Афобазол;
- Новопасит;
- Биотредин;
- Мексидол.
Также можно попробовать использовать аптечные настои. Но из-за большого количества мифов, блуждающих по просторам всемирной сети, некоторые люди сомневаются, а можно ли пить пустырник после алкоголя. Обладая успокаивающим действием, настойка поможет снять перевозбуждение вегетативной нервной системы, тем самым помогая больному уснуть. 30-50 капель, принятых за 1-2 часа до сна, будет достаточно. Тем же эффектом обладает настой из корня валерьяны.
Народные средства
Лечение расстройства сна в народной медицине основывается на успокоении нервной системы с помощью отваров лекарственных трав.
Чаще всего, эксперты прописывают чаи, изготовленные из:
- Мяты перечной;
- Мелисы обыкновенной;
- Пустырника;
- Зверобоя.
Растительные экстракты этих трав содержат компоненты, успокаивающие ВНС, стимулирующие кровообращение в мозгу, а также улучшающие работу печени. Не стоит забывать о рассоле, восстанавливающем соляной баланс. Также избавиться от недуга можно с помощью настоя шишек хмеля: пить такое снадобье нужно 3 раза после употребления пищи.
Подручные средства
Быстрее уснуть поможет пешая прогулка. Если сил для этого нет, можно принять водные процедуры: контрастный душ или теплую ванну. Также нормализовать отдых поможет полноценное питание (но лишь в случае отсутствия тошноты, головокружения и рвоты).
Для восстановления нормального метаболизма можно посетить баню. Тем не менее такая процедура не рекомендована людям, страдающим от сердечных заболеваний. При продолжительной (более 7-10 дней) бессоннице рекомендуется обратиться к врачу.
Возможные последствия и осложнения
Не стоит думать, что любое из вышеприведенных средств является панацеей. Ведь восстановление после продолжительных запоев – невероятно сложный и затяжной процесс, требующий комплексного подхода к лечению.
На фоне отсутствия сна, у больных могут развиваться:
- Расстройства психоэмоционального характера;
- Ухудшение общего состояния организма;
- Проблемы с печенью и органами выделительной системы;
- Алкогольная зависимость (из-за желания принять еще одну дозу чтобы уснуть).
Нередко, такие нарушения провоцируют постоянное беспокойство, неврозы, развитие страхов и может довести человека до самоубийства. При этом человек, «зависший» в таком состоянии, выпадает из жизни, не может исполнять свои трудовые обязанности. становиться нервным, раздражительным и рассеянным.
К сожалению, далеко не все осознают, насколько опасно такое состояние для больного. Именно поэтому, даже при малейших симптомах, лечить такое отклонение нужно сразу.
