Употребление спиртных напитков может отрицательно отражаться на всем организме. Зная, как избежать похмелье и четко следуя советам, можно предупредить появление симптомов алкогольного отравления.
Как избежать наутро похмелья?
Мизерные порции спиртного способны успокаивать и избавиться от стрессовых состояний. Злоупотребление алкоголем ведет к сильному отравлению организма, которое не проходит бесследно. Лучший вариант избежать интоксикации – предупредить патологический процесс.
В большинстве случаев с симптомами аномалии сталкиваются алкоголики. После отказа от выпивки возникают головные боли, депрессивные состояния, тошнота, дрожание конечностей. При здоровом организме и употреблении спиртного в умеренных количествах, некоторые могут даже не почувствовать похмелья.
Однако не всегда и не у всех получается соблюдать меру. Под действием алкоголя человек расслабляется и становится беспечным. В таком состоянии кажется, что неприятные симптомы не коснутся его. Поэтому пьянка может продолжаться, пока все запасы спиртного не закончатся.
Причины возникновения похмельного синдрома
Чтобы понять, как предотвратить похмелье, необходимо разобраться в причинах развития аномалии. Этиловый спирт, который входит в состав любого горячительного напитка, является ядом для человека. Попадая в пищеварительную систему, это вещество расщепляется на ацетальдегид, всасывается в кровь и отравляет все органы. В течение часа организм способен справиться приблизительно с 50 мл алкоголя. Скорость усваивания также зависит от:
- возраста;
- пола;
- состояния здоровья.
К примеру, у женщин этанол перерабатывается медленнее. Здоровые люди легче справляются с горячительными напитками. При заболеваниях печени и других патологических процессах скорость расщепления этанола может значительно замедляться.
Тем, кто ищет способы, как наверняка избежать похмелья наутро, следует учитывать, что интоксикационный эффект тоже зависит от закуски, которая употребляется со спиртным. Чем ее больше, тем легче человеку справиться с похмельным синдромом. Нужно также понимать, что если пить на голодный желудок, состояние на следующий день будет более тяжелым.
10 способов предотвращения похмелья
Воспользовавшись одним из 10 способов, как избежать наутро похмелья, можно предотвратить неприятные последствия. Комбинация нескольких методик будет еще более эффективна при профилактике. Чтобы предупредить развитие похмельного синдрома, необходимо:
За 2-3 дня до застолья начать есть продукты, в которых содержится много йода. Среди них стоит выделить морскую капусту, фейхоа и моллюсков. Такая пища поможет усилить окисление этанола. Дозировка йода не должна превышать 12 мкг в день на каждый килограмм веса человека.- Накануне пьянки принять ацетилсалициловую кислоту (Аспирин). Достаточно будет 0,5 г лекарственного средства, чтобы ослабить отрицательное воздействие этилового спирта.
- Принять витамин B6 за 12 и 4 часа (по 70 мг) до употребления алкоголя. Это поможет активизировать печень, которой предстоит перерабатывать спиртное.
- С утра в день застолья воспользоваться желчегонным средством. Подойдут сироп шиповника, лекарство Лив-52, настойка из кукурузных рыльцев или травяной сбор. Подобные средства улучшают отток желчи, активизируют печень и защищают поджелудочную железу.
- За 12 часов до события сделать очистительную клизму. Процедуру можно заменить приемом нетоксичного слабительного (Сенна или сорбит). Эти меры позволят исключить тяжелое похмелье.
До начала застолья выпить Энтеросгель или активированный уголь. Медикаментозные средства впитают этанол и покинут организм естественным путем. Сорбенты также будут препятствовать сильному опьянению.- За 4 часа выпить коктейль из тоника (150 мл) и водки (70 мл). Средство активизирует печень, благодаря чему во время застолья процесс расщепления алкоголя ускорится.
- Принять Глутаргин за 1-2 часа до пьянки. Препарат поможет организму справиться с этиловым спиртом, а также защитит печень и нервную систему.
- Приблизительно за час до торжества воспользоваться янтарной кислотой. Средство улучшит обменные процессы.
- Хорошо закусывать. Жирные блюда и протеиновые продукты защитят организм от отрицательного действия алкоголя.
Даже люди, которые хорошо знают, как наутро уменьшить похмелье, часто забывают во время пьянки о том, что смешивать горячительные напитки опасно. Сочетание разной выпивки усугубит состояние наутро. С алкоголем также нежелательно употреблять газировку. В противном случае газированные напитки усилят всасывание этилового спирта.
Специалисты рекомендуют минимизировать употребление выпивки во время застолья. На празднике алкоголь можно заменить общением или танцами. Так мысли о спиртном будут приходить гораздо реже.
После окончания застолья можно прогуляться пешком по свежему воздуху. Порция кислорода ускорит процесс выведения продуктов разложения алкоголя. Не стоит забывать о целебном действии сна. После события желательно лечь пораньше и хорошо выспаться.
