Алкогольная зависимость – аномалия, с которой не так то просто справиться. 12 шагов анонимных алкоголиков – эффективный метод, позволяющий побороть пагубную привычку.
Принцип программы против алкоголизма
Авторы методики – Билл Уилсон и Роберт Смит. В прошлом эти американцы страдали от алкогольной зависимости. Ни один из существующих методов не помог им справиться с аномалией.
Именно личная проблема заставила Роберта и Билла взглянуть на задачу по-новому. В 1937 году возникло общество алкозависимых. Особенностью организации являлась конфиденциальность.
За год основатели общества разработали программу из 12 шагов. Ее принцип достаточно прост и основан на работе с сознанием пьяницы. Чтобы достичь желаемого результата, необходима честность. У тех, кто смог пройти терапию, полностью меняется взгляды и восприятие. Алкозависимый возвращается в социум и реализуется во всех сферах жизни.
Испытав технику на себе, Роберт и Билл написали книгу. В своем труде они детально изложили антиалкогольную программу. За 80 лет существования в книге не изменили ни одного слова.
Цели методики
Программа из 12 шагов для алкоголиков построена таким образом, что больной лечится самостоятельно. При этом через работу с сознанием пьяница определяет для себя новые жизненные ориентиры. Переоценка ценностей помогает самореализации и становлению в социуме.
Терапия проводится в группах. Поддержка и понимание участников стимулирует в преодолении алкозависимости. Система помогает осознанно контролировать свое влечение к выпивке.
У каждого зависимого есть так называемый спонсор. Это человек, который находится в стадии ремиссии более года. Его задачей заключается помогать новичку и своим примером демонстрировать реальность поставленной цели.
Чтобы достичь желаемого результата, человеку необходимо пройти все 12 шагов. Если у больного не получается что-то осмыслить, он не может приступить к следующему этапу. Готовность идти дальше пьяница оценивает самостоятельно. Активная позиция, общение с психотерапевтом и участниками группы – важные составляющие лечения.
Универсальность системы
Большинство связывает терапию с религией, однако это не совсем правильно. Лечение алкоголизма при помощи системы 12 шагов основано на вере в собственные силы. Такая техника подходит как религиозным людям, так и атеистам.
Вера в себя позволяет стать человеку более осознанным и справиться с тягой к горячительным напиткам. Система является универсальной. Она помогает в борьбе с игроманией, наркоманией и курением.
Методикой пользуются даже государственные деятели и академики. К примеру, на основе этой техники, Сергей Глазьев, являющийся членом РАН, разработал стратегию роста экономики в России. Государственный управленец считает, что система поможет стране избежать деградации.
12 этапов программы
Каждый шаг наполнен смыслом. Только через осознание всех этапов терапии можно избавиться от зависимости и улучшить качество жизни. Первый шаг считается самым сложным, так как алкозависимому нужно признать свою слабость в отношении выпивки.
Для многих эта задача является довольно трудной. В такой момент и приходит на помощь спонсор. Этот человек помогает и принять ситуацию, и справиться с ней.
Новичкам рекомендуется составить биографию с момента начала употребления выпивки. Это помогает увидеть деградацию, вызванную регулярным приемом горячительных напитков.
Участники терапии также выписывают:
- родственников, которые их обидели;
- отрицательные и положительные стороны собственного характера;
- ситуации, в которых они обижали близких.
После прохождения 12 этапов человек может покинуть группу. Однако следует учитывать, что по завершении терапии возможны рецидивы. После лечения некоторые остаются участниками команды десятки лет, что помогает избежать возвращения пагубного пристрастия.
Во время первого этапа больному следует осознать свою слабость. Задачей является признаться, что он не контролирует ситуацию. Физическая и психическая зависимость мешает пьянице управлять жизнью. Алкозависимому нужно также составить список людей, из-за которых он готов избавиться с пристрастием.
Второй этап включает в себя обретение здравомыслия и веры. Необходимо собраться с духом и поверить, что все получится. Потребуется выполнить письменный тест, в котором важно максимально раскрыться и быть искренним. В зависимости от результатов решается вопрос, прошел ли пьяница ступень.
На третьем этапе вера больного крепнет. Ему необходимо идти вперед, невзирая ни на что. Алкозависимый тверд в своем намерении и верит в собственные силы.
Достигнув четвертого этапа, потребуется написать положительные и отрицательные стороны характера. Больному следует разобраться, почему возникла зависимость от спиртного. Только после того, как он найдет истинные причины пристрастия, можно будет перейти к следующей ступени.
В этом случае алкозависимому нужно рассказать о результатах самоанализа участникам группы. Этап называется исповедью пьяницы. Чтобы бороться дальше с пристрастием, потребуется признать собственные ошибки.
Во время шестого этапа человек постепенно приходит к мысли, что ему необходимы изменения. Он в состоянии принять собственные недостатки и ценит положительные качества. Необходимо прописать, что может благоприятствовать борьбе с пьянством, а также действия, которые мешают справиться с болезнью.
Седьмой этап включает в себя много труда. Зависимый активно работает с отрицательными качествами и получает новый опыт. Это период, когда алкоголик может уже контролировать себя.
На восьмом этапе начинается налаживание отношений пьяницей с теми, кто успел пострадать от него. Потребуется конкретный план действий. В это период человеку также будет необходима готовность, что не каждый сможет простить его.
На девятом этапе продолжается работа над ошибками. Не все близкие будут серьезно воспринимать больного. Однако несмотря ни на что, ему следует действовать по намеченному плану. Поможет в этот момент состояния искренности и любви.
Добравшись до десятого этапа, алкоголику нужно полностью овладеть контролем над собственными состояниями. В любых ситуациях он должен сохранять здравомыслие и не поддаваться искушениям. Если ранее эмоциональное напряжение снималось алкоголем, то теперь используются нормальные пути восстановления психологического состояния.
Одиннадцатый этап – самосовершенствование. Это период духовного роста и поиска себя. Налаживаются связи в социуме, а пьющие друзья остаются позади.
Дойдя до последнего этапа, у пьяницы происходит переворот сознания. При этом он продолжает совершенствоваться и начинает делиться своим опытом. Больной уже может быть спонсором.
Традиции анонимных алкоголиков
У сообщества есть кодекс. Любой, кто становится участником, должен следовать нескольким правилам.
Существует 12 традиций анонимных алкоголиков:
- единство группы является гарантией успеха;
- есть только один авторитет – высшая сила;
- желание вылечиться должно быть искренним;
- каждая группа является самостоятельной единицей;
- не существует иной цели, кроме как, помогать другим бороться с алкоголизмом;
- достигать желаемого, невзирая на сложности;
- рассчитывать только на собственные силы;
- непрофессиональная организация может задействовать узких специалистов;
- управляют группой сами участники;
- никаких споров на собраниях;
- отсутствие любой пропаганды;
- анонимность.
Личные цели воспринимаются как вклад во благо общества. У анонимных алкоголиков запрещена реклама участников. Во время дискуссий могут рассматриваться только вопросы, касающиеся деятельности организации.
Анонимность считается главным правилом. Она помогает достичь доверительных отношений в группе. Это позволяет добиться положительных результатов в лечении алкогольной зависимости.
Недостатки и преимущества методики
Как в любой терапии, у техники 12 шагов есть достоинства и недостатки. Большинство методов лечения алкозависимости основано на применении медикаментов и гипнотическом воздействии. Эти способы позволяют лишь устранить следствие.
Программа 12 шагов учит управлять своим состоянием. Она адаптирует пьяницу в социуме. Осознанная работа позволяет развить новые положительные качества и справиться со своими отрицательными сторонами.
Атеисты считают недостатком методики – религиозность, которая проявляется в работе над собой. Религиозные же люди обвиняют анонимных алкоголиков в сектантстве. Однако после анализа становится понятно, что как таковых религиозности и признаков секты в этом обществе нет.
